1. सूर्योदय के समय सूर्य को अर्घ्य
हर सुबह उगते सूर्य को जल अर्पित करें। तांबे के लोटे में साफ पानी भरें, पूर्व की ओर मुख करके खड़े हों और 'ॐ सूर्याय नमः' बोलते हुए धीरे-धीरे जल चढ़ाएं — मंत्र न आता हो तो केवल भाव के साथ चढ़ाएं। यह लाल किताब का सूर्य का प्रमुख उपाय है और शुरुआत के लिए सबसे सुरक्षित भी। 40 या उससे अधिक दिनों तक लगातार रोज करने से ही बदलाव आता है।